Achtsamkeitsbasierter Ansatz

Achtsamkeit ist eine Lebenshaltung, bei der es darum geht, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten. In zahlreichen Studien der letzten Jahre wird die Wirksamkeit von achtsamkeitsbasierten Methoden belegt. Dabei handelt es sich nicht um eine Entspannungstechnik oder um Selbstoptimierung.

In einfachen Übungen lernen Menschen ihre Wahrnehmung zu vertiefen und ihre Aufmerksamkeit auf ihre körperlichen Empfindungen, ihre Gefühle und Gedanken zu richten. Dies kann zu positiven Auswirkungen im Umgang mit alltäglichen Herausforderungen, hoher Stressbelastung, chronischen Schmerzen oder psychischen Beeinträchtigungen führen. Schwierigen Situationen können mit mehr Gelassenheit begegnet werden, was zu mehr Spielraum und innerer Freiheit führen kann.

Diese Haltung ist Grundlage für meine Arbeit als Medizinische Masseurin.

Bei Interesse gebe ich Ihnen gerne Erfahrungsmöglichkeiten und Wissen anhand von Übungen, Selbstbeobachtung und Hinweise zu theoretischem Hintergrund weiter.

Meine Angebote dazu sind:

• Anregungen zur Wahrnehmung von Körperempfindungen, Gedanken und Gefühlen
• Unterstützung im Umgang mit Stress
• Unterstützung im Umgang mit Schmerzen

Medizinische MassageManuelle LymphdrainageBindegewebsmassageFussreflexzonen MassageSchröpfen

Sämtliche Behandlungen und Beratungen unterliegen der Schweigepflicht.